Składniki:

3 łyżki płatków owsianych
½ szklanki mleka
½ cytryny
1 jabłko
10 orzechów laskowych
5 łyżek miodu

Wykonanie:

Płatki owsiane zalać 5 łyżkami przegotowanej zimnej wody i odstawić na pół godziny. Następnie dodać zimne mleko, sok z cytryny, starte jabłko i posiekane orzechy (koniecznie laskowe). Całość wymieszać, posłodzić miodem i podawać.