Fit roladki z indyka faszerowane porem

Obiad w wersji light, dla miłośników zdrowej diety :) 

light obiad


Składniki:

½ kg fileta z indyka
1 por
sól i pieprz do smaku
masło kokosowe (lub zwykłe) do smażenia 1,5 łyżeczki
folia spożywcza

Wykonanie:

Mięso dokładnie oczyścić z żyłek, posypać solą i pieprzem do smaku i dokładni utłuc,  odstawić na pół godziny aby mięso trochę skruszało. W między czasie pora dokładnie oczyścić, drobno posiekać i usmażyć na maśle z dodatkiem soli do smaku. Na przygotowanym mięsie rozłożyć przygotowanego pora, zwinąć dosyć mocno w rulon, zaginając boki do środka i posypać pieprzem. Gotową roladkę położyć na foli spożywczej i zawinąć bardzo szczelnie. W rondlu zagotować wodę, włożyć roladkę i gotować przez 20-25 minut na małym ogniu. Po ugotowaniu ostudzić i pokroić ukośnie w plastry. Musimy pamiętać aby roladka była bardzo szczelnie zawinięta w folię, tak aby podczas gotowania nie dostała się do środka woda. Tak przygotowane mięso podaję na przykład z surówką z czerwonej kapusty z dodatkiem startego jabłka.

Tradycyjna Kuchnia

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz